Părerea mea finală despre electrostimulare

Părerea mea finală despre electrostimulare

Am scris acum ceva timp o postare despre alte metode de întreținere corporală încercate de mine în care am menționat și ședințele de electrostimulare. Am să încep prin a vă spune ce este mai exact, pentru că poate nu veți sta acum să cautați informații pe Internet. 

Electrostimularea se face cu ajutorul unui aparat din saloane de Remodelare corporală. Acest aparat are mai multe "ventuze" numite electrolizi ce sunt fixate pe mai multe zone ale corpului(abdomen, solduri, picioare, spate, etc.) cu ajutorul  unor benzi elastice. Aceste "ventuze" trimit impulsuri electrice ce tonifiază musculatura.

Ce am tot găsit eu pe net e că, cele 45 de minute de electrostimulare echivalează cu 4-5 ore de fitness sau aerobic. Parerea mea după această experiență este că e o mare minciună. De ce? Pentru că, aerobicul sau ședințele de fitness te ajută clar să pierzi în greutate, pe când electrostimularea te ajută doar să te tonifiezi și ÎN CEL MAI BUN CAZ, dacă ești o norocoasă, să pierzi și câțiva cm.

Dar, revenind, am să vă povestesc de la început. În momentul în care am văzut că încep să iau în greutate din cauza alimentației nu foarte ok pe care o redobândisem am decis, după mai mult timp în care m-am informat, să fac câteva ședințe de electro. Și așa am ajuns la salon și am decis să îmi fac un abonament, deoarece era ofertă: 14 ședințe-250 RON. Nu am să intru în detalii și am să vă spun exact părerea mea după terminarea acestor ședințe.

1. Electrostimularea NU ajută la pierderea în kg, ajută la tonifiere. Iar tonifierea se face după ce ai sfârșit procesul de pierdere în greutate.

2. Nu este deloc o senzație plăcută, pentru mine erau un chin cele 45 de minute.

3. Trebuie să faci ședințe destul de frecvent pentru a se observa rezultatele.

4. Asta este cea mai proastă parte. Să presupunem că ai rezultate, pentru că eu am avut. Eram tonifiată și mulțumită. Marea problemă este că, REZULTATELE SE PIERD FOARTE REPEDE! Și clar nu poți face electrostimulare la nesfârșit. În condițiile în care am o alimentație corectă și sănătoasă, dupa o săptămână și câteva zile de la terminarea ședințelor rezultatele deja nu mai erau vizibile.

În concluzie, fetelor, dacă visați la un corp frumos și tonifiat alegeți o alimentație sănătoasă și sport, deoarece nici un aparat de remodelare corporală nu le poate înlocui !! Pupici

Rețetă: Crackers

 Crackers 

Pentru că știu că vă e dor de saratele, chips-uri, biscuiți sărați și altele, așa cum îmi e și mie câteodată, am decis să vin astăzi cu o rețetă de crackers. Trebuie să recunosc că nu mă așteptam să iasă atât de gustoși, e imposibil să nu îi mănânci imediat. Unde mai punem și că respectă dieta în totalitate? 
  

 Ingrediente: 

•  2 linguri tărâțe de ovăz 
•  1 albuș de ou 
•  100g cremă de brânză degresată 
•  1 linguriță praf de copt 
•  sare 
•  alte ierburi aromate după gust(chimen, verdețuri uscate, fulgi de ceapă, etc.) 

 Mod de preparare: 

 Simplu cum v-am obișnuit. Se amestecă bine toate ingredientele în afara ierburilor aromate și se pun cu ajutorul unei linguri pe o tavă tapetată cu hârtie de copt sau în forme de brioșe(însă doar câte o lingură în fiecare formă). Deasupra vom presăra ierburile aromate după gust. Introducem tava sau formele în cuptor pentru aproximativ 25 de minute. 
  

 Poftă bună! 

Rețetă: Hamburgeri de pui

Hamburgeri de pui

 Inspirată de o persoană minunată, Alina Cozma, care mă impresionează mereu cu niște comentarii foarte frumoase, care a înțeles prin tot ce am trecut și nu m-a judecat, am decis să postez o rețetă de hamburger de pui, pentru că, tuturor ni se mai face câteodată poftă de fast-food. Și de ce să nu ne facem o poftă fără a încălca dieta? Trebuie să recunosc că de mult am vrut să postez această rețetă de hamburgeri, însă amânând am uitat de ea.   

 Ingrediente pentru chifle: 

- 2 ouă 

- 2 linguri de tărâțe de ovăz 

- 2 linguri tărâțe de grâu 

- 1/2 linguriță de praf de copt 

- 1 borcănel de iaurt degresat bio sau brânză degresată foarte cremoasă (150g) 

- un praf de sare 

- susan/ alte semințe (optional)

  

 Mod de preparare chifle: 

 Vom separa albușurile de gălbenușurile. Albușurile se vor bate spumă tare împreună cu praful de sare. Gălbenușurile se amestecă foarte bine cu restul ingredientelor. Apoi, incorporăm albușurile în compoziția cu gălbenușuri. Formăm chifle pe o tavă tapetată cu hârtie de copt cu ajutorul unei linguri și introducem la cuptor pentru 20 de minute. 

  

 Ingrediente hamburger de pui: 

- 300g carne de pui tocată(eu nu cumpăr carne tocată pentru că nu este sănătoasă; o toc singură.) 

- 4 linguri tărâțe de ovăz 

- 1 lingură de mărar uscat 

- 1 ou 

- sare, piper 

- alte condimente la alegere(ATENȚIE! unele condimente din comerț conțin zahăr) 

  

 Mod de preparare hamburgeri: 

 Nimic complicat. Se vor amesteca toate ingredientele și se vor forma chifteluțe de mărimea dorită. Le punem pe tavă tapetată cu hârtie de copt și le băgăm la cuptor pentru 40-45 de minute. 

  

 Hamburgerii de pui vor fi serviți între 2 chifle. Puteți adaugă după gust anumite legume care să corespundă cu dieta și ketchup fără zahăr. 

  

 Enjoy it! 

Rețetă: Tort dietetic cu mousse de ciocolată

Tort dietetic cu mousse de ciocolată 

 Hei, astăzi revin cu o nouă rețetă delicioasă. Cui nu îi place ciocolata? Mie cu siguranță da, iar ăsta este un desert care mă face să uit că sunt la dietă. Înainte să vă prezint rețeta, aș vrea să lansez o provocare. Pentru a venii mereu cu ceva noi, vreau să îmi propuneți într-un comentariu cât mai multe rețete gustoase și sănătoase pe care să le încerc! Vă pup și aștept cât mai multe propuneri. 

 Revenind la rețetă, nimic complicat, însă rezultatul este spectaculos. 

 Ingrediente blat: 

•  2 ouă ecologice 
•  4 linguri tărâțe de ovăz 
•  2 linguri tărâțe de grâu 
•  1 păhărel(150g) de iaurt degresat bio 
•  1 lingură praf de copt 
•  3 linguri îndulcitor praf 
•  1 lingură cacao degresată 
•  1 fiolă esență de rom 

 Mod de preparare blat: 
 Vom separă albușurile de gălbenușuri și le vom bate spumă împreună cu îndulcitorul. Apoi, adăugăm și gălbenușurile și iaurtul treptat, amestecând foarte bine. Turnăm în compoziția rezultată tărâțele, praful de copt, cacao degresată și esența de rom. Compoziția se toană într-o formă de silicon și se introduce în cuptor pentru 30 de minute.

 Ingrediente mousse de ciocolată: 

•  1 albuș de ou 
•  300g quark/ brânză degresată cremoasă 
•  2-3 linguri cacao degresată(după gust) 
•  3 linguri îndulcitor pudră 

 Mod de preparare mousse: 
 Se vor mixa foarte bine toate ingredientele, apoi mousse-ul de ciocolată rezultat se va întinde uniform peste blatul scos din cuptor. Apoi, tortul se va introduse din nou în cuptor pentru 10 minute, suficient timp ca spuma de ciocolată să se întărească puțin și să devnina mai stabilă.

 Tortul se va ține în frigider până se răcește complet. Delicios.

 Poftă bună!! Vă pup și aștept propunerile voastre de rețete! 

Rețetă: Prăjitură cu cremă de iaurt

Prăjitură cu cremă de iaurt

Astăzi vin cu o rețetă de care am rămas chiar și eu impresionată, foarte bună, răcoritoare, perfectă pentru o zi de vară. Și bineînțeles, cum știți deja, perfectă la dietă, sănătoasă și ușor de făcut.

Ingrediente pentru blat: 

2 ouă ecologice

2 linguri de tărâțe de ovăz

2 linguri de tărâțe de grâu

1 pliculeț de praf de copt

80g iaurt degresat-cam jumătate de păhărel(am folosit Andechser cu 0,1%grăsime, foarte bun, recomand!)

1 fiolă esență de vanilie 

2-3 linguri de îndulcitor pudră(dupa gust)

Ingrediente pentru crema de iaurt:

400-500g iaurt degresat

2 linguri de îndulcitor pudră

1 fiolă esență de vanilie 

2 linguri de fructe goji(Opțional)

Mod de preparare blat:

Nimic complicat, toate Ingredientele se amestecă foarte bine, iar compoziția rezultată se bagă la cuptor într-o tavă de silicon sau tavă obișnuită tapetată cu hârtie de copt pentru 25 de minute. Se scoate și se lasă la răcit.

Mod de preparare cremă:

Fructele goji se pun la înmuiat în apă. Iaurtul se amestecă cu esența de vanilie și îndulcitorul, după care se adaugă fructele goji hidratate.

Crema se toarnă peste blat și se nivelează, apoi se baga la frigider pentru a se întări.

Rezultatul este răcoritor și delicios.

Poftă bună!

Alte metode de întreținere corporală încercate de mine

Alte metode de întreținere corporală încercate de mine

Am promis că voi scrie despre ele și asta am făcut! În primul rând vreau să Menționez clar că nu recomand nimic și nici nu fac publicitate vreunei firme. Tot ce scriu sunt păreri personale pe care mi le-am făcut din experiența cu anumite produse sau tehnici de întreținere corporală. Sunt genul de persoană dispusă să investesc în imaginea mea, asa că, am încercat câteva modalități de a mă menține în formă de-a lungul timpului, unele care au dat rezultate, altele care nu au avut nici un efect, unele pe care le regret, altele pe care încă le practic și de care sunt mulțumită.

1. Am să încep cu ceva ce nu recomand nimănui - Pastilele de slăbit. Spre Rușinea mea, când m-am apucat de dietă și nu știam prea multe am decis că ele ar putea ajuta, grăbind procesul de slăbire. Am fugit la farmacie și am rugat pe cineva de acolo să îmi recomande ceva, deci nu aveam vreo marcă de pastile anume în minte. Mi-a dat ceva cu clarinol și ceai verde, nu mai știu exact firma însă i se făcea destul de multă publicitate pe vremea aceea. Pachetul cu conținea atât pastile cu clarinol , cât și un recipient cu pastile cu ceai verde a costat în jur de 70 de lei dacă nu mă înșel. Zis și făcut, le-am cumpărat. Primul mare dezavantaj era că trebuia să iau câte 3 pastile din fiecare recipient(deci 6 în total) pe zi după cum spunea prospectul și așa am și făcut, deși mi se pare acum o cantitate enormă. Partea proastă este că aceste pastile nu m-au ajutat cu absolut nimic! Nici rău nu mi-au făcut ce-i drept, însă au fost doar bani dați degeaba. În concluzie, vă sfătuiesc să nu încercați niciodată această metodă!

2. Ceaiul de slăbit este o altă metodă încercată de mine. Nu pot spune că sunt dezamăgită total, cert este că nu m-a ajutat să slăbesc. Însă gustul lui era atât de ciudat, încât îmi cam lua pofta de mâncare "interzisă" :)). Ceaiul fiind natural nu este periculos pentru sănătate, pot spune că mai beau și acum din când în când. Nu pot spune că recomand, însă nici că este o greșeală dacă îl Beți.

3. Să trecem și la metodele de remodelare corporală. Și voi începe cu cremele anticelulitice, despre care vă pot spune fără să exagerez că am încercat peste 20. Cele mai interesante mi s-au părut cele cu efect termic, însă foarte multe nu au dat nici un rezultat. Singura cremă care la mine a funcționat și pe care am recumpărat-o de 3 ori până acum este una destul de noua pe piață, Cellulight de la Elmiplant - Cryo-Sculpt gel pentru abdomen și Șolduri, un gel natural, bio, cu efect inițial de răcire, apoi de încălzire intensă. Promite până la -4  cm din circumferința abdomenului după 4 săptămâni în care trebuie să o folosești în masaj de 2 ori pe zii. Sincer vă spun că nu am probleme cu cm în momentul de față, însă crema m-a ajutat să pierd în jur de 2cm jumate-3 , iar abdomenul meu pe care m-am axat la masaj arată mult mai tonifiat și modelat! O voi folosi în continuare și recomand din suflet.

4. Masajul anticelulitic la salon, o metodă perfectă. Perfectă pentru relaxare, nici de cum pentru Remodelare corporală. Sunt o mare fană a masajului, aș sta ore în Șir, mi se pare foarte plăcut și relaxant. Nu știu dacă a-ți încercat această metodă, însă la mine în mod sigur nu a dat rezultate, nu vizibile.

5. Împachetările cu cremă termică sunt una dintre metodele mele preferate, dar cam greu de suportat. La mine au funcționat de minune în combaterea celulitei și tonifiere, atât cu o cremă profesională cumpărată de la salon cât și cu crema de la Cellulight despre care v-am scris mai sus și am uitat să Menționez că prețul eu este doar aproximativ 12 RON. Împachetările mi le-am făcut acasă , cu folie alimentară, însă nu am putut suporta mai mult de 15 minute din cauza încălzirii puternice a zonei împachetate. Și cum spuneam, puteți încerca această metodă, la mine a funcționat !

6. Am ajuns la o metodă destul de controversată, care este și criticată și încurajată în egală măsură - electrostimularea. Mi-am făcut un abonament la salon ce conține 12 ședințe de electrostimulare la prețul de 250 RON - poate puțin cam mare după părerea mea. Nu o să încep să explic ce este electrostimularea deoarece Internetul este plin de astfel de informații. Se spune că 45 de minute de electrostimulare echivalează cu 6h de sală, după părerea mea, clar nu este așa și sportul oferă rezultate mult mai bune și durabile! În momentul de față încă fac ședințe de electrostimulare. Atenție, nu ajută la pierderea în kilograme, însă eu văd clar o mare îmbunătățire a corpului meu, este mult mai tonifiat, cum nu a fost vreodată! Dezavantajul este că ședințele de electro sunt cam dure, Senzația nu este tocmai plăcută, însă este suportabilă pentru 45 de minute. Curiozitatea mea este, se vor menține rezultatele?? Mai am doar 4 ședințe, nu îmi voi face din nou abonament și vă voi ține la curent în legătură cu durata rezultatelor.

Voi ce metode de întreținere corporală folosiți? Aștept cât mai multe comentarii și mesaje cu păreri. 

Vă pup și aveți grijă la alimentație!

Este sau nu suficientă doar dieta?

 Este sau nu suficientă doar dieta? 

 Pentru mine nu. Vorbesc din experiența și perspectiva mea proprie, atunci când ești o persoană perfecționista cu ține însuți, dieta nu este suficientă. Pentru a dobândi un corp perfect e nevoie de mai mult, e nevoie de sport. 

 Ceva cu care nu mă pot lăuda este faptul că de mică nu mi-a plăcut sportul. Ai mei au tot încercat să mă dea la dansuri, gimnastică, handball, însă de fiecare dată efortul mi se părea prea mare și renunțam. Eram comodă atunci, așa sunt și acum. 

 În vară anului 2013, când m-am apucat de dietă, am pornit cu o ambiție uriașă, care m-a convins să mă apuc să merg și la sală. Și am mers, zii de zii, timp de 3 luni. Nu era zii în care să lipsesc, cred că, în mintea mea era, că dacă pierd o zii de sală vor dispărea rezultatele imediat. Nici nu îmi dau seamă dacă îmi plăcea să o fac, sau o făceam doar copleșită de ambiția de a slăbi. Dar a trecut vara, programul meu a devenit din ce în ce mai încărcat și am renunțat complet la sală. De fapt, vă mărturisesc ca programul meu nu era atât de încărcat, asta a fost doar o scuză pe care mi-am impus-o până am început să o cred și eu pentru a renunța la sport. Îmi dau seama că nu îmi plăcea ceea ce făceam, mergeam la sală doar cu gândul de a termina mai repede cele 40 de minute de bandă, 20 de bicicletă, 10 de stepper și puțină saună. 

 Ce m-a uimit pe mine a fost faptul că am slăbit spectaculos după ce am renunțat la sală. Poate chiar prea mult, în ciuda sedentarismului. Îmi plăcea să mă privesc îmbrăcată, arătam super în orice, însă cum mă dezbrăcăm nu mai eram atât de încântată... acum îmi dau seama că eu, de fapt, pierdusem multă masă musculară. Pierdusem și multă grăsime, dar masa musculară foarte scăzută îmi făcea corpul să nu arate prea bine, eram doar slabă și atât. Nu eram tonifiata, pielea mea era foarte moale, nu vedeam nimic atrăgător la mine, deși greutatea mea era mai mult decât perfectă, nu eram nici pe departe una din pozele acelea motivaționale pentru dietă și sport, știți la ce mă refer. Între timp am trecut printr-o perioadă mai grea, despre care am scris aici și nu mă voi repeta, cert este că m-am îngrășat. Cam 7 kg în 2 luni. Nu știu dacă vi se pare mult sau puțin, însă e frustrant să vezi că după ce ai ajuns la greutatea dorită cântarul începe din nou să îți arate mai mult pe zii ce trece. Să trecem peste această poveste, o știți deja din postarea anterioară. Acum am reușit să îmi regăsesc ambiția și vreau să am corpul la care visez de atâta timp. Și nu doar prin dietă. Da. fără dietă nu aș fi slăbit niciodată! Însă mi-am TREBUIE să fac sport pentru a-mi tonifia corpul și a căpăta o formă frumoasă. Mă corectez, nu TREBUIE, VREAU să fac sport! Cum la sală clar nu îmi place să mă duc și nu mai vreau să fac ceva de îmi displace, pentru că rezultatele nu se vor menține, am hotărât să fac sport acasă. Când am chef, când vrau, când pot, cât pot. Și credeți-mă, rezultatele se văd. Am condiție fizică, am dobândit-o prin excesul de sală.  

 Acum fac zilnic peste 100 de abdomene, genuflexiuni și tot felul de exerciții. Da, mă ajută, da, rezultatele se văd! Chiar dacă fac doar 15 minute pe zii! Am scris această postare pentru a vă încuraja să țineți dietă în continuare dar să o acompaniați și de măcar 10 minute de sport pe zii! Merităm să arătăm bine și am învățat că a fi doar slab nu înseamnă a avea un corp frumos ! Pe lângă minutele zilnice de sport, m-am apucat să încerc și câteva metode diferite de întreținere corporală despre care voi scrie în curând. 

  

 Vă pup și vă doresc multă baftă în dietă, în stilul de viață sănătos pe care îl aveți și multă ambiție pentru a face sport și a vă menține frumoase ! 

Rețetă: Vanilla Shake

Vanilla Shake

Dacă v-ați plictisit de cafeaua simplă de dimineață și dacă vă plăceau băuturile de la Starbucks trebuie să încercați un Shake delicios cu aromă de vanilie, perfect la dietă! 

Ingrediente:

1 cană de lapte degresat

2 lingurițe de cafea solubilă

1 lingură îndulcitor

1 cană de cuburi de gheață

1 linguriță esență de vanilie

Pentru spuma de lapte:

1/2 cană de lapte degresat + o linguriță de îndulcitor

Mod de preparare:

Punem într-un blender toate Ingredientele în afara celor pentru spuma de lapte și le mixăm. Pentru spumă, punem într-un borcan laptele și îndulcitorul și agităm până începe să facă spumă și își dublează volumul. Scoatem capacul borcanului și îl introducem în cuptorul preîncălzit timp de 2-3 minute. Spuma se va ridica deasupra din cauza căldurii. Vom turna spuma rezultată peste Shake-ul anterior.

Sper să vă placă și să vă facă diminețile mai frumoase! Pupici.

Rețetă: Plăcintă cu brânză și goji

Plăcintă cu brânză și goji

Și cum spuneam în postarea anterioară pentru care am fost destul de criticată, de o săptămână am revenit la dieta. Și bineînțeles că vreau să vă împartășesc și vouă rețete pe care le-am mai încercat. Sunt înnebunită după brânză în deserturi, așa că nu puteam să nu fac ceva care să o conțină. În această rețetă am folosit și fructe goji, care, sinceră să fiu, inițial nu mi-au plăcut, însă în deserturi sunt foarte ok ! Am citit despre ele că au foarte multe beneficii și sunt foarte eficiente în curele de slăbire și combaterea celulitei și multe altele. Rețeta este foarte simplă, v-o recomand cu drag.

 Ingrediente: 

•  500g brânză de vaci Lacteea 0,1%
•  1 ou ecologic
•  4 linguri tărâțe de ovăz BIO
•  2 foile enență de vanilie
•  1 plic praf de cip
•  4 linguri de goji hidratate(sau nu)

Mod de preparare:

• Dacă preferați goji hidratate, lăsați-le în apă cu 1 h înainte.
• Batem albușul spumă bine cu îndulcitorul.
• Brânza se amestecă cu gălbenușul.
• Apoi, brânza și gălbenușul se amestecă cu albușul îndulcit și se adaugă praful de copt, tărâțele și esența.
• Se toarnă amestecul într-o formă de silicon.
• Eu am pus goji doar deasupra, dar puteți pune și în compoziție.
• Se bagă la cuptor pentru 25 de minute.

Enjoy it !! 

Revenire în forță! - cum era să pierd lupta cu kg.

Cum era să pierd lupta cu kilogramele..

Vreau să încep această postare prin a vă spune că îmi pare foarte rău că nu am mai postat nimic de mult timp, însă am trecut printr-o perioadă destul de dificilă, care m-a făcut să renunț pentru un timp la dieta mea sănătoasă, lucru care și-a lăsat puțin amprenta și asupra fizicului meu. Totul a început după perioada sărbătorilor de Paște, când mi-am "permis" să mănânc și câteva alimente interzise. De fapt, nu doar câteva. Imediat după ce a trecut această perioadă, mi-a fost extrem de frică să mă urc pe cântar. Însă, atunci când am făcut-o, nu am observat absolut nici o modificare, aveam aceeași greutate de 42 kg. Când am văzut toate acestea, în capul meu era clar că pot mânca orice fără să mă îngraș. Și asta am făcut. Însă, corpul meu a fost mai deștept decât mine, încât a reușit să mă păcălească. M-a indus în eroare inițial, dându-mi impresia că nu o să mă mai îngraș, "încurajându-mă" să mănânc multe alimente ce nu aduc nici un beneficiu. Când îmi aduc aminte, realizez că mâncam compulsiv, din toate, eram frustrată din cauza faptului că nu mai mâncasem toate acele prostii de atâta timp. Cantitatea de mâncare nesănătoasă pe care o mâncam era extrem de mare, enormă, mâncam până simțeam că nu mai încape nimic în mine. Și tot așa, am început să mă îngraș, să oscilez și tot așa. Ajunsesem la un moment dat să nu mai mănânc mâncare absolut deloc, îmi făceam doar dulciuri, cu tărâțe și îndulcitor, da, sunt foarte ok, însă eu începeam să pun în ele și ciocolată, fructe uscate, nucă de cocos, budincă și altele, din care mâncam și în timp ce găteam, iar rezultatul bineînțeles că nu mai era atât de în regulă precum părea inițial. Vedeam că mă îngraș pe zi ce trece dar îmi pierdusem Ambiția, nu mă puteam oprii. Aveam momente în care mă gândeam să mănânc absolut tot ce poftesc și apoi să îmi provoc vomă și recunosc, am făcut și asta. M-a ajutat să mă mențin această metodă "murdară" o perioadă, după care, nu a mai funcționat. Da, am avut o perioadă de bulimie. Eram și mai frustrată acum, nu știam ce să mai fac, nu îmi mai găseam ambiția. Începusem să mănânc chiar și produse de patiserie din comerț despre care mi-am exprimat clar părerea, că nu conțin ABSOLUT NIMIC BUN ! În toată această perioadă am ajuns de la 42 de kg la 49. Știu, nu e enorm, ținând cont că am plecat de la 65 kg. Dar oricum nu mă mai simțeam bine în corpul meu, eram dezamăgită și din ce în ce mai frustrată, dar nu mai aveam Ambiția să revin la stilul meu de viață sănătos. Țineam dieta 2 zile, slăbeam 1kg-1kg jumate și renunțam. Acum o săptămână jumate am zis că nu se mai poate, că devin propriul meu Dușman și mă autodistrug în acest mod. Acum am o săptămână de când am reînceput dieta, rezultatele nu mai sunt spectaculoase dar se văd. În prezent am 46 de kg, greutate ideală pentru Înălțimea mea, însă nu mă simt încă perfect în pielea mea. Din păcate de sport la sală nu am timp, așa că fac acasă cât pot, merg pe jos și mai nou am făcut și câteva ședințe de electrostimulare. Rezultatele pot spune că se văd, corpul meu e mult mai tonifiat și am mai pierdut în cm. Am din nou un stil de viață corect și sănătos, sunt mândră de mine că mi-am regăsit ambiția. Vreau să reajung la 42 de kg, însă am nevoie de susținerea voastră! Dacă ați trecut prin asemenea experiențe mi le puteți împărtăși într-un comentariu sau printr-un mesaj. Vă mulțumesc că ați citit toate astea și nu vă pierdeți niciodată Ambiția! Vă pup și voi posta curând din nou !💋👍