Health: Fructele nu se combină cu alte alimente - FALS!

Fructele nu se combină cu alte alimente - DOAR UN MIT! 

  

 Cui nu îi plac fructele proaspete de sezon? Dar parcă nu au același gust minunat dacă nu le mâncăm într-o combinație de lapte proaspăt, cu müsli și alte semințe și frcute oleaginoase. 

 Din păcate, mitul cum că fructele nu ar trebui combinate cu niciun aliment a devenit din ce în ce mai răspândit, iar mulți îl urmează crezând că asta îi va ajută să slăbească. Nu este așa, nu asta va ajută să slăbiți, deci hai să contrazicem acest mit și să ne bucurăm de gustul fructelor în diferite super-combinații. 

 Fructele trebuie mâncate doar pe stomacul gol - FALS! 

 Este chiar necesar să combini fructele cu alte alimente pentru mai buna asimilare a nutrienților. 

 De exemplu, laptele nu are vitamina C și nici fibre, de aceea se recomandă adaosul de cereale, müsli sau fructe în laptele proaspăt. Și brânzeturile se combină perfect cu fructele. Combinația dintre fructe și cereale sau făinoase duce la o absorbție mai lentă a glucidelor din acestea, deci vor îngrășa mai puțin. 

 Citisem mai de mult într-un articol că fructele nu ar trebui combinate nici măcar între ele. Nimic mai greșit. Fructele se combină între ele cu succes, de exemplu, merele și strugurii, combinate, ajută la prevenirea tumorilor, la sănătatea sistemului respirator, ascuțirea memoriei, o bună funcționare a inimii etc. 

 Iaurtul și bananele sunt aliați puternici în lupta împotriva afecțiunilor, prevenind boli grave, spun specialiștii. Iaurtul este plin de bacterii bune pentru organism, care întăresc sistemul imunitar. Aceste bacterii au nevoie de o substanță numită inulină, care le hrănește. Inulinele se găsesc în banane și cresc și capacitatea de absorbție a calciului din iaurt. 

 Laptele cu cereale și citrice curăță arterele și previn atacurile de panică, stabilizând nivelul de colesterol. 

 Un desert perfect la dietă recomandat de nutriționiști: înghețată de iaurt cu fructe de pădure. 

  

 În concluzie, nu vă lăsați păcăliți de acest mit, în speranța că vă va ajuta să slăbiți!  

 Eu mi-am început ziua cu un bol de iaurt grecesc cu müsli și fructe de pădure, tu cum ți-o începi? 

Health: Cum alegem produsele BIO?

Despre produsele BIO - cum le alegem? 

 În ultimul timp industria produselor BIO/Eco a început să ia amploare, fapt ce nu poate decât să mă bucure. Sunt o mare fană a acestor produse și vă recomand tuturor să înlocuiți pe cât posibil produsele pe care le consumați de obicei cu alternativele lor naturale, BIO, eco, integrale etc. Deși vedem în jurul nostru zilnic sute de oameni așteptând la rând pentru a-și cumpăra mâncare de la fast-food/ patiserii și alte locuri de genul, sunt și multe persoane preocupate de sănătatea lor, ce evită să consume produse încărcate cu pesticide, conservanți și substanțe chimice foarte daunatoare organismului. Există un număr mare de persoane ce se feresc de termenii precum BIO/eco din teama de a nu investii prea mulți bani în alimentație. Eu cred că este un preț mic pentru sănătate, până la urmă, de ce să dai bani pe produse ce te expun riscului de a te îmbolnăvi când poți da bani pe produse ce te ajută să îți păstrezi sănătatea? Oricum, dacă stăm să analizăm, nu sunt diferențe foarte mari. De exemplu, un iaurt normal din comerț costă în jur de 2 RON, iar unul BIO în jur de 2,5 RON, să nu mai vorbim de faptul că gustul și calitatea produsului BIO nu se compară cu a celuilalt.

 Dacă vă iubiți pe voi înșivă suficient încât ați ales să aveți grijă de sănătatea voastră și să consumați produse Bio sunteți pe drumul cel bun. Însă aici, intervine și partea mai complicată. Mulți producători profită de dorința unor persoane de a mânca sănătos, iar din acest motiv, pe anumite produse apare inscripția Bio/Eco, când produsul nu îndeplinește nici pe departe standardele necesare pentru a intra în aceste categorii.
 Ca să puteți să alegeți produsele organice potrivite, aveți nevoie de câteva cunoștințe cu privire la certificările necesare pentru ca un produs să devină BIO.
 În primul rând, mulți producători mincinoși ce pun produselor etichete BIO sau ECO le vând la un preț identic cu cel unui produs normal(fără emblema BIO), doar pentru că oamenii se vor lăsa păcăliți de prețul scăzut și vor cumpără produsul "BIO"(care numai BIO nu e). Un cumpărător neinformat alege cea mai ieftină variantă, iar dacă mai este și "sănătoasă" e perfect, încă o persoană pe lista celor păcăliți. Așa, producătorului îi va crește profitul. Totul este foarte logic, însă mulți se lasă păcăliți de tot felul de noi producători ce aduc produse ce se presupun a fi organice. Deci da, de obicei există diferențe de preț între produsele normale(încărcate cu conservanți și ultra-procesate) și cele BIO, dar nu neaapărat diferențe foarte mari. Din păcate piața produselor organice a fost invadată de mulți producători ce aduc marfă contrafăcută.

 O persoană ce își dorește cu adevărat să trăiască sănătos este și o persoană informată, deci nu prezintă încredere oricărui produs pe care scrie "BIO" care îi iese în cale. Pentru ca un produs să fie organic, pe eticheta acestuia trebuie să se găsească mențiuni precum referirea la producția ecologică, logourile(emblemă), certificarea care a fost efectuată și certificatul obținut de produs.

 Ce este certificarea organică/BIO? 
 Această certificare asigură consumatorul că produsul respectiv respectă anumite reguli pentru a putea fi considerat un produs ecologic. Reguli precum: *este interzisă utilizarea organismelor modificate genetic *este interzisă utilizarea iradierilor *interzicerea, cu mici excepții, utilizarea substanțelor chimice artificiale, cum ar fi fertilizatori, pesticide, aditivi alimentari *pământul utilizat trebuie să fie ferit de substanțe chimice timp de mai mulți ani înainte de a începe producția organică. În urma controalelor efectuate de organismele de inspecție și certificare, operatorii care au respectat regulile de producție vor primi certificatul de produs ecologic și își vor putea eticheta produsele cu mențiunea ,,ecologic”.
 
 Marea diferență între produsele etichetate BIO/eco/organic și cele cu inscripția "100% natural" 
 Marea diferență este că produsele cu inscripția "natural" sau chiar "100% natural" nu au absolut nici o certificare care să arate acest lucru. Probabil ați văzut și voi multe produse etichetate în acest fel, poate chiar v-ați lăsat păcăliți de ele de cele mai multe ori. Această inscripție este doar o strategie de marketing pentru a atrage mai mulți cumpărători, care, din păcate, funcționează în cazul persoanelor neiformate(care sunt foarte multe..). În concluzie, nu există standarde pentru produsele „naturale”, majoritatea acestora conținând urme de substanțe chimice, pesticide, coloranți și conservanți artificiali.

 Cea mai strictă certificare BIO - Soil Association 

Soil Association este o organizație de certificări BIO din Marea Britanie, fondată în 1946 de către un grup de fermieri, oameni de știință și nutriționiști care au observat o legătură directă între practicile agricole, plante, animale și sănătatea oamenilor și a mediului. Această asociație este lideră în certificările alimentației sănătoase, foarte puțini producatori de astfel de produse reușind să obțină acest certificat, ce garantează că sunt 100% naturale. Sunt foarte puține produse cu această certificare distribuite în România. Căutând pe Internet, am găsit câteva doar branduri de cosmetice organice precum SOPHYTO, Skin Blossom ce îl dețin și sunt distribuite și la noi.
 Alte certificări stricte:
 - Organic Farmers and Growers a€“ în Marea Britanie
 - Agrocert, Ecocert, Qualite France a€“ în Franța
 - Biokreis, Bioland, Biopark, Ecoland a€“ în Germania

 Certificarea produselor organice oferită de U.E. 

 Probabil ați văzut logo-ul acestei organizații pe mai multe produse BIO distribuite în România, precum Andechser Natur. Această certificare este oferită produselor ce respectă cerințele stricte ale Uniunii Europene. Astfel, ne este confirmat faptul că produsul a fost produs în conformitate cu normele stabilite. Certificarea dată de U.E. nu este atât de strictă pe cât pare, însă nu este oferită nici produselor ecologice mincinoase. În consecință, vă puteți bucură de calitatea produselor ce primesc această certificare, deoarece sunt produse ecologice într-un procent destul de mare.

 Pentru Certificarea BIO din România se aplică aceleași reglementări legale ca în Uniunea Europeană, controlate de departamente din Ministerul Agriculturii.
 ATENȚIE, mâncarea organică procesată poate fi certificată bio. Nu este nevoie ca 100% din ingrediente să fie organice, ci doar un anumit procent care variază de la țara la țara.

 În concluzie, dacă ați ales să aveți un stil de viață BIO(și bine ați făcut), informați-vă foarte bine înainte și selectați cu mare atenție produsele pentru a nu cădea în capcana unor producători mincinoși. 

Rețetă: Alternativă dietetică la clasica plăcintă cu brânză dulce

Brioșe dietetice cu brânză și stafide 

 Astăzi am făcut cele mai bune brioșe pe care le-am mâncat vreodată! Pe deasupra, sunt și din ingrediente naturale, și dietetice. 

Ingrediente pentru 6 bucăți: 

 - o cutie(200g) cottage cheese(am folosit Lacteea Bio) 

 - 1 ou 

 - 2 linguri târâte de grâu 

 - 2 linguri târâte de ovăz 

 - esența de vanilie(folosesc de la Alnatura) 

 - 1 linguriță de praf de copt 

 - 50 ml lapte degresat 

 - 1 lingură stafide 

Mod de preparare:

 Se separă albușul de gălbenuș. Albușul se bate bine și se adaugă brânza, tărâțele, praful de copt și stafidele. Gălbenușul de ou se pune la foc mic și se adaugă treptat laptele, amestecând continuu, și esența de vanilie, până se formează o cremă. Crema se ia de pe foc și se adaugă peste amestecul de brânză cu târâte și restul de ingrediente. Se amestecă bine și se umple cu compoziția rezultată 6 forme de silicon. Se lasă la cupotor 15-20 de minute și va rezulta o gustare dulce, delicioasă, ce îmi aduce aminte de plăcintă clasică cu brânză dulce. Sunt delicioase, le-am mâncat pe toate, nu m-am putut abține..:D 

 Încercați această rețetă cu încredere! 

Pupici

Gerlinea - slăbești mâncând ceea ce îți place

Gerlinea – Îţi satisfaci pofta de dulce fără kilograme în plus

Eu, o mare pasionată de produse sănătoase am descoperit recent gama Gerlinea. Le mai văzusem prin supermarketuri în zona produselor Bio şi dietetice, însă nu avusesem curiozitatea să le şi încerc până acum. Deşi sunt o persoană foarte imformată în legătură cu regulile de alimentație, sunt totodată o mare pofticioasă!:D Din fericire am descoperit produsele Gerlinea, produse cu un gust divin(şi nu exagerez), foarte sănătoase şi care nu îmi pun în pericol silueta.
Voi face şi un top al produselor încercate de mine din această gama, deşi îmi este destul de greu, pentru că toate sunt delicioase!

1. Batoane cu ciocolată şi inimă de cocos Gerlinea 

Au un gust minunat, sunt foarte dulci şi ador combinaţia de ciocolată cu cocos. Sunt foarte practice, le poţi purta la ţine în permanență şi nu au multe calorii, acest fapt ajutându-te să îţi menţii silueta. Sunt momene în care nu am timpul necesar pentru a lua masa, iar batoanele Gerlinea o înlocuiesc cu success!

2. Biscuiţi cu caise şi piersici Gerlinea

Sunt o mare fană a fructelor, de orice fel, deci a fost o surpriză foarte plăcută pentru mine să descopăr acești biscuiți. Sunt foarte gustoşi şi săţioşi. Toţi mai facem din când în când excese culinare, însă Gerlinea mă ajută mă restabilesc și să mă mențin, deoarece pot înlocuii o masă cu câţiva biscuiți cu caise şi piersici.

3. Gerlinea Shake de slăbit cu vanilie

Am căutat mult timp o băutură sănătoasă care să îmi satisfacă poftă de dulce şi am găsit în sfârşit! Îmi place extrem de mult gustul de vanilie, iar cel mai important este că acest produs Gerlina este foarte bogat în vitamine şi minerale şi sărac în calorii.



 Am scris într-o postare anterioară că nu cred în diete. Da, este adevărat, dar cred într-un stil de viață cu Gerlinea. Să slăbești ți se poate părea greu, deoarece te privezi de alimentele pe care anterior îți făcea plăcere să le consumi. Dar, veți vedea că slăbitul și apoi, menținerea pot deveni niște procese foarte plăcute, dacă aveți aliați precum Gerlinea, ce va lasă să va bucurați de plăcerea gustului intens fără a vă face griji în legătură cu silueta!
 Aceste produse sunt creeate de medicii nutriționiști, și au la bază formule nutriționale testate, ce corespund legislației europene referitoare la produsele pentru slăbit. Produsele Gerlinea sunt gustoase și ușor de utilizat în toate momentele zilei, astfel încât să te ajute să pierzi în mod eficient kilogramele în exces și să îți menții pe termen lung greutatea. Au o gamă foarte variată, deci puteți alege ușor aromele care vă plac și vi se potrivesc.
Recomand tuturor persoanelor produsele Gerlinea, atât celor ce vor să slăbească cât şi celor ce vor doar să se menţină, datorită gustului divin şi calităţii superioare la un preţ  foarte accesibil. Alege să trăieşti sănătos!
Eu am câștigat lupta cu kilogramele în plus! Câștigă și tu, alături de Gerlinea!
În luna Martie găsiţi o oferta specială, -10% la toate batoanele de slăbit 372g Gerlinea pe care le puteţi comandă de aici. Profitați din plin de această super-ofertă, merită!

Health: De ce nu cred în diete?

De ce nu cred în diete ?! - mai bine doar o perioadă de detoxifiere.

Da, majoritatea am ţinut măcar o dată dietă. Eu am ţinut destule, nici nu vreau să îmi amintesc cât de drastică a fost ultima. Ajunsesem să iau doar micul dejun şi prânzul toată ziua, deci nu depăşeam 500-600kcal/zi – extreme de puţin!! Am încetat să mai cred în diete şi am să va spun şi de ce..


1. O dietă este un program temporar, nici decum un stil de viaţă. Da, e clar că slăbeşti dacă nu mănânci o luna decât piept de pui la grătar cu salate când tu înainte luai micul dejun la fast food şi îţi petreceai nopţile în faţă televizorului cu cartofii prăjiţi şi paharul de cola lângă ţine(o realitate dura, recunosc că şi eu făceam aşa ceva cândva…).Dar când se termină dietă ce faci? Eşti aşa mândru că ai scăpat de kg în plus că te răsplăteşti cu un deşert, după care te întorci la vechile obiceiuri alimentare, că doar ţi-ai atins obiectivul. Şi peste 3 zile ce constaţi? Că ai pus la loc jumătate din kg date jos, sau poate chiar toate…Trist, dar adevărat!

2. Nu poţi ţine o dietă pe viaţă! Dietele sunt pe diferite categorii: cele care exclude grăsimile, cele care exclude carbohidraţii, cele cu un conţinut redus de protein, alea în care nu mănânci mai nimic. În felul asta nu faci decât să îţi privezi organismul de nutrienţii necesari. Omul a fost conceput în aşa fel încât să aibă nevoie şi de grăsimi şi de protein şi de carbohidraţi! Deci, dacă vrei să îţi pui în pericol sănătatea, propune-ţi să ţii o dietă pe viaţă.

3. Produsele dietetice nu sunt mai sănătoase. Sunt multe produse dietetice mult mai toxice decât alte alimente, deci nu va mai lăsaţi păcăliţi de toate ambalajele pe care scrie „Light”.Eu prefer un produs Bio sau Eco în favoarea unui produs dietetic.

4. Dietele îţi afectează grav starea de spirit şi pot duce la afecţiuni grave precum anorexia şi bulimia. Am trecut prin asta(mi-a fost afectată starea de spirit) şi e normal, până la urmă, chiar dacă se spune că „Mâncăm pentru a trăi, nu trăim pentru a mânca”, nu avem cum să negăm faptul că mâncatul este una din plăcerile vieţii. Când te apuci de o dietă care nu îţi permite să mănânci anumite alimente de care corpul şi creierul tău are nevoie, pentru a fi fericit, o să devi din ce în ce mai trist, fără poftă de viaţă. Eu ştiu cum e, mereu eram nervoasă, irascibilă, aveam chiar stări de depresie, îmi venea să plâng din orice prostie. Eram tristă.

Însă, dietă poate avea şi părţile ei pozitive, dacă persoană care o ţine e suficient de inteligenţă încât să reuşească să o transforme într-un mod de viaţă. Eu am făcut asta şi acum consider acea perioada de dietă doar o perioada de detoxifiere a organismului. Poate că dacă nu m-aş fi apucat de dietă nu aş fi fost atât de informată în acest domeniu, nu aş fi învăţat cum să aleg alimentele pe care le consum şi cum să le combin. Când am realizat că nu pot trăii toată viaţă într-o dietă cu program strict de masă şi altele, am decis să o transform într-un stil de viaţă sănătos. Cum? Simplu, acum consum ceea ce îmi place, însă aleg variantele sănătoase ale alimentelor, produse Bio sau ecologice, integrale, cât mai naturale. Acum sunt fericită. Dacă îmi e poftă de ceva dulce, pot mânca o budincă de ciocolată Bio sau nişte biscuiţi integrali. Dietă a fost pentru mine o introducere în acest stil de viaţă şi m-a învăţat şi lucruri bune, precum faptul că trebuie excluse produsele gen Fast Food, patiserie şi alimentele super-procesate, principii pe care le respect şi astăzi. Am ajuns să fiu fericită şi mai ales sănătoasă.

Puteţi ţine o dietă, însă consideraţi-o mai mult o perioada de detoxifiere a orgasnismului, apoi transformaţi-va întreg stilul de viaţă, deoarece, până la urmă, cel mai important obiectiv este sănătatea! Veţi vedea că odată că o veţi dobândi şi veţi avea grijă de ea, va veţi atinge şi toate celelalte obiective!



Pupici

Review: Restaurant/ Snack-shop NORDSEE

Restaurant/ Snack-shop NORDSEE - alegerea mea când mănânc în oraş

Pentru că sunt foarte atentă la ceea ce mănânc  evit de cele mai multe ori să iau masă în oraş, la restaurante, unde de multe ori mâncarea este, deşi gustoasă, foarte nesănătoasă. Dar este imposibil să eviţi complet mâncatul în oraş, nu îmi pot lua prânzul cu mine în geantă(sau aş putea, dar risc să arăt cam ciudat scoţând piept de pui la grătar din geantă în mijlocul unui mall, pentru că mi s-a făcut foame :)) ), aşa că alegerea mea când mănânc în oraş sunt de cele mai multe ori snack-shop-urile NORDSEE, un restaurant al cărui produs de baza este peştele. La toate produsele sunt cerute de la furnizori cele mai înalte standarde de calitate.

Ce îmi place cel mai mult la NORDSEE:
Produsele sunt:
- Fără potentiator de arome
- Fără arome artificiale
- Fără ingrediente modificate genetic

De obicei aleg să consum file de somon la grătar cu lămâie alături de o salată, dar găsiţi tot felul de sortimente de peste şi fructe de mare precum file de dorada, creveţi la grătar şi garnituri precum cartofi cu ierburi şi sos de roşii. Dacă doriţi ceva uşor şi săţios puteţi comandă supă de peste „La Mer”, cu creveţi şi o bagheta. Mâncarea poate fi luată foarte uşor şi la pachet cu ajutorul unui ambalaj foarte practic şi sigur cu un sistem de închidere etanş, care poate fi încălzit şi la cupotorul cu microunde. Dacă vreţi ceva practic şi rapid va recomand bagheta Matjes, foarte sănătoasă, cu peşti hering pe un strat de salată, castraveţi, roşii şi ceapă. Există şi o mare varietate de salate gustoase şi proaspete precum cea cu ton şi mozzarella, germeni de ridichi, roşii şi amestec de ardei şi legume care pot fi luate la pachet într-un bol foarte practic şi uşor de transportat alături de un sos la alegere
Va recomand restaurantul/ Snack-shop-urile NORDSEE dacă vreţi să mâncaţi sănătos chiar şi atunci când ieşiţi în oraş!

Top 4 cele mai proaste branduri de vopsea pentru par încercate de mine

Top 4 cele mai proaste branduri de vopsea pentru par încercate de mine

După cum ştiţi, am câţiva ani de când mă tot vopsesc, deci am încercat foarte mult branduri de vopsea de par, iar majoritatea m-au dezamăgit. În momentul de faţă nu prea mai am încredere în cele din comerţ şi prefer să folosesc vopsea profesională pe care o comand de pe net sau o cumpăr dintr-un magazin cu astfel de produse.
Am alcătuit un top cu 5 cele mai proaste branduri de vopsea încercate de mine.

1. Loncolor

M-am vopsit de 2 ori cu această vopsea, ambele daţi m-a dezamăgit. Bineînţeles că nu aveam mari aşteptări de la o vopsea de par ce costă mai puţin de 10 RON, însă m-am lăsat păcălită de nuanţele frumoase de pe cutie pe care nu le găseam la alte branduri. Prima dată m-am vopsit cu un şaten deschis, nu mai ştiu exact nuanţă, însă nu avea nici o legătură cu imaginea de pe cutie. Pe lângă toate astea, se duce şi foarte repede la spălat(asta a fost un lucru bun în cazul meu, căci nu îmi plăcea deloc nuanţă rezultată). A două oară mi-am luat un blond, 10.1, pe care l-am aplicat pe par după decolorare. A ieşit oribil, neuniform, aveam câteva şuviţe blond platinat, câteva şuviţe argintii, iar pe alte şuviţe nu prinsese deloc vopseaua. Deci, dacă ţineţi la părul vostru, nu va vopsiţi cu Loncolor.


2. Palette

Aceeaşi experienţă neplăcută am avut-o şi din cauza unui blond de la Palette, C10 parcă. Culoare neuniformă, şuviţe mult prea deschise, şuviţe pe care nici măcar nu prinsese vopseaua. Deci, o altă vopsea iaftina dezamăgitoare, va recomand să o evitaţi.







3. Garnier

Iniţial am fost mulţumită de vopseaua de la Garnier, am folosit un blond cenuşiu 9.1 care i-a dat părului meu exact culoare pe care mi-o doream, însă se duce foarte repede la spălat, după 2-3 spălări nuanţă deja devine aproape că înainte de vopsire, iar eu cum mă spăl la 2-3 zile, ar fi însemnat să mă cam vopsesc o dată pe săptămâna. Clar nu. când m-am făcut roşcată prima dată, mi-am luat tot de la Garnier nuanţă 6.60. Culoarea nu a avut nici o legătură cu cea de pe cutie, a ieşit mai de grabă un şaten foarte închis cu tente de roşcat-violet, oribil(sau cel puţin mie nu îmi stătea deloc bine). Nu am să mai folosesc vreodată vopsea de la garnier.

4. Syoss

Păcat de această vopsea, când a apărut, vopseaua Syoss promitea multe. O includ în topul celor mai proaste vopseluri încercate de mine din cauza urmărilor a 2 vopsiri cu ea şi o decolorare. Prima dată când m-am vopsit cu Syoss mi-am luat un blond foarte deschis, 9-5. Jur că după ce m-am vopsit nu era absolut nici o diferenţa între cum era părul meu înainte şi după, deci, mă vopsisem degeaba. A două vopsire a fost după ce m-am făcut roşcată, am încercat un 5-29. Mi-a plăcut rezultatul, însă vopseaua curge îngrozitor de rău la fiecare spălare, de fiecare dată lăsăm cadă de baie roşie. Ultima dată m-am decolorat cu 2 cutii de Syoss, cel mai puternic decolorant, parcă 12-0. Părul nu mi s-a decolorat absolut deloc uniform, am rămas cu nişte pete oribile de roşcat şi şuviţe aproape albe, să nu mai zic şi de faptul că mi-a degradat părul îngrozitor. Nu recomand această vopsea.

 Aveţi grijă de părul vostru şi nu folosiţi o vopsea doar pentru că este ieftină!

Review: șampon "Rețetele bunicii Agafia" regenerant pentru păr fragil și deteriorat

Păreri despre noul meu șampon "Rețetele bunicii Agafia"

Ieri am cumpărat șamponul "Rețetele bunicii Agafia" dintr-un magazin naturist și tot ieri l-am și testat, așa că am revenit cu o părere. Am mai folosit un șampon din această gamă de care am fost destul de mulțumită și nici cel nou nu m-a dezamăgit.
 Descriere: "Șampon regenerant pentru păr fragil și deteriorat. Conține extracte de săpunariță, panax ginseng și miere de tei. Șampon cu acțiune blândă. Reface părul deteriorat, hrănește, întărește rădăcinile și îmbunătățește structura părului. Conferă rezistență naturală și flexibilitate."
   Descriere este foarte corectă, nu mi se pare deloc exagerată că la majoritatea produselor de acest gen. Mi-a plăcut mult rezultatul dat de acest șampon chiar de la prima utilizare. Șamponul este destul de fluid, de o culoare galben-verzui pal și are un miros de plante, care nu îmi displace. Curge ușor din sticlă și creează spumă din abundență. După utilizare, părul meu este foarte curat, mult mai hidratat și strălucitor și pot spune că are chiar o structură îmbunătățită. Îmi place și faptul că nu mi s-a mai electrizat părul după ce l-am uscat, cum mi se întâmplă după folosirea altor șampoane. Oferă părului un luciu frumos și ceva volum și devine destul de ușor de descurcat. Vârfurile arată ok, nu mai sunt uscate și nu mai par nici atât de despicate.
 În concluzie este un produs care mi-a lăsat o impresie bună încă de la prima utilizare, deci voi continua să îl folosesc și vi-l recomand și vouă! 

Ce îmi doresc de Paște..

 Ce îmi doresc de Paște..Top 5 produse

 Se apropie sărbătorile și îmi doresc și eu câte ceva de la "Iepurașul de Paște".

 1. Fard de pleoape benecos 'So What?'

 Am neaaparata nevoie de un fard de pleoape bej iar aceste mi se pare perfect. Nu conține parafine, silicon sau parabeni, este un produs din pigmenți minerali.
 Prețul este de 14,95 RON, un preț foarte mic pentru un produs cosmetic natural după părerea mea și poate fi comandat de aici.


2. Ruj de buze benecos 'Natural Pink Rose' 

Nu mai am nici un ruj roz de care să fiu mulțumită. De la Benecos mai am un ruj de buze cu pigmenți neturali nuanța 'Natural Peach' care a devenit favoritul meu, review-ul lui îl găsiți aici.
 Am găsit acest ruj redus de la 55,00 RON la 23,95 RON pe care îl puteți comandă de aici.





3. DERMASEL Mască de față cu AUR 

Nu am mai folosit de mult o mască de față în afară celor preparate de mine din ingrediente naturale, dar această mască chiar mă tentează să o cumpăr.
 Descriere: "mască regenerantă ce conferă fermitate și o culoare a tenului deosebită, îmbogățită cu aur de 22 karate."
 Este din ingrediente naturale și costă numai 10,99 RON. Poate fi comandată de aici.

 4. LAVERA Gel de duș natural cu Vanilie și Cocos 

De un gel de dus natural chiar am nevoie. Și cel mai mult mă încânta acesta, cu vanilie și cocos, cu siguranță are un parfum divin. Gelul de dus nu conține parabeni, este pe bază de ulei de nucă de cocos și zahăr.
 Prețul este de 26,40 RON și poate fi comandat de aici.



5. Hairwonder - șampon Gloss cu 8 ingrediente organice pentru părul blond 

"Regenerează și revitalizează culoarea naturală sau vopsită a părului, dându-i un surplus de strălucire și îngrijire." Mi-ar plăcea mult să îl încerc pentru protecția culorii, vreau să mă vosesc cât mai rar posibil.
 Prețul este de 47,99 RON, poate fi găsit aici.







 Chiar îmi doresc aceste produse și sper că le voi obține cu ocazia sărbătorilor de Paște ce se apropie!:D

Health: Gustări sănătoase de weekend

  Health: Gustări sănătoase de weekend 

 Am avut un weekend foarte dulce, care încă nu s-a sfârșit.
 Mi se părea că am cam exagerat cu mâncatul ieri, deși am mâncat doar dulciuri și alte produse sănătoase, Bio sau făcute de mine, însă când m-am urcat astăzi de dimineață pe cântar, am fost surprinsă..absolt nici o modificare!:D Mă bucur că am ajuns la stadiul în care mă mențin mâncând câte puțin din tot ceea ce îmi place.

 1. Înghețată de mure 

 Pentru o gustare dulce și aromată
 Ingrediente:
 - 100g iaurt natural(am folosit Andechser Natur cu 3,8% grăsime)
 - 2 linguri de mure + sucul lor
 - 4 nuci măcinate
 - 1 linguriță de miere
 Se amestecă ingredientele și se lasă la congelator.

 2. Pizza din târâte cu suc de roșii și pui 

Poate că nu pare, dar e foarte gustoasă, am mâncat-o pe toată la o gustare.
 Ingrediente:
 - 150g brânză degresată/ cottage cheese(pentru blat)
 - 1 albuș de ou(pentru blat)
 - 3 linguri de târâte de ovăz(pentru blat)
 - 1 lingură târâte de grâu(pentru blat)
 - 1/2 linguriță praf de copt(pentru blat)
 - 1 praf de sare(pentru blat)
 - 1 lingură de suc de roșii(pentru topping)
 - bucățele de pui(câte doriți)(pentru topping)
 - bucățele de ciupercă(pentru topping)
 - pătrunjel tocat(pentru topping)
 - încă 1 lingură de cottage cheese(pentru topping)
 Albușul de ou se bate bine și se agauga cele 150g de brânză degresată, praful de sare, praful e copt și tărâțele. Se amestecă bine până se formează un aluat.
 Aluatul se întinde pe o tigaie tapetată cu hârtie de copt(sau tavă) și se agauga deasupra sosul de roșii, 1 lingură de cottage cheese(se întinde pe tot aluatul), bucățelele de pui, de ciuperci și pătrunjelul tocat.
 Se lasă la cuptor 20-25 min și gata pizza!

 3. Brioșe cu mure și cremă de vanilie cu banane 

 Am profitat de formele de silicon pentru brioșe pe care le-am cumpărat și bine am făcut, căci mi-au ieșit niște brioșe foarte gustoase.
 Ingrediente(pentru 6 brioșe):
 - 3 linguri de cremă de brânză degresata
 - 2 linguri târâte de ovăz(am folosit SanoVita)
 - 1 lingură târâte de grâu(am folosit SanoVita)
 - 1 albuș de ou
 - 1 lingură de mure
 - câteva stafide
 - 1 linguriță de miere
 - 1 lingură de lapte degresat(am folosit LaDorna Ecologic)
 Ingrediente pentru cremă de vanilie:
 - 50-60 ml lapte degresat
 - 1 gălbenuș de ou
 - 1 linguriță târâte de grâu
 - esența de vanilie(am folosit AlNatura)
 - câteva stafide
 - 1/4 banană tăiată în bucăți mici
 Se bate bine albușul de ou și se adaugă crema de brânză, tărâțele, murele, stafidele, mierea și 1 lingură de lapte degresat. Se amestecă până se formează un aluat și se pune în formele de silicon.
 Se pune la foc mic o lingură de târâte de grâu și se adaugă treptat laptele pentru cremă, gălbenușul de ou bătut bine, câteva picături de esența de vanilie și stafidele. Se amestecă continuu până se îngroașă. Cremă se toarnă peste aluatul de brioșe din formele de silicon, iar peste se pun bucățelele de banană. Se lasă la cupotor 35-40 min. Delicios!

 4. Baton de fructe Melinda Barretta 

Gustarea mea rapidă din...mașină. Păi doar trebuie să avem și acolo niște provizii pentru când ni se face foame. Este un baton dietetic, cu doar 65 kcal, produs de un brand din Italia. Îmi place mult, este diferit de toate batoanele încercate până acum deoarece nu conține cereale! Este 100% natural, din fructe deshidratate, fără adaos de zahăr sau orice alt ingredient. Toate batoanele Melinda sunt pe bază de mere, cel pe care l-am mâncat eu a fost cu mere și caise. Echilibrul perfect între sănătate, confort, pentru că este o gustare rapidă și gust. Nu am găsit decât în Auchan, dar sper că vor fi aduse în mai multe hipermarketuri.

 Kisses  

Rețetă: mic dejun cu fructe exotice

Mic dejun sănătos - Iaurt cu fructe exotice

Bună dimineața! Am vrut să îmi încep ziua cu ceva nou și nu regret. Cu ocazia aceasta am încercat și iaurtul degresat Bio NaturJogurt pe care l-am cumpărat ieri și mi-a plăcut mult, deși are doar 1% grăsime(iar mie de obicei îmi plac cele cu peste 2,5%) are exact consistența unui iaurt grecesc și este foarte gustos. Recomand.
Să revenim la micul meu dejun, astăzi am încercat o combinație de fructe exotice pe care o aveam în cap de ceva timp :D.

Ingrediente:

- 1 iaurt Bio Natur Jogurt
- 2 linguri de muesli ecologici Fruit Orchard cu fructe exotice
- 2 felii de mango tăiate în bucățele mici
- 1/2 banană mică tăiată felii
- câteva alune de pădure
- o linguriță fulgi de cocos(din Plafar)
E o super-combinație, îmi place că e foarte aromat deși nu e foarte dulce. Daca preferați mai dulce puteți amesteca iaurtul cu o linguriță de miere și câteva stafide.

Enjoy it!
Pupici

Recenzie carte: Mihaela Bilic - "Trăiesc, deci mă abțin" Capitolul I ('Orice, dar cu măsură")

Recenzie carte: Mihaela Bilic - "Trăiesc, deci mă abțin" Capitolul I 

 O carte care mi-a plăcut, am ajuns să o admir pe doamne doctor nutriționist Mihaela Bilic după citirea acesteia, însă au fost și câteva informații ce mi-au lăsat niște semne de întrebare.
 Cartea este relaxantă, foarte ușor de citit, bine structurată, limbaj clar și argumentat referitor la fiecare grupă de alimente, detalii despre valoarea lor nutrițională, despre cantitatea necesară zilnic și asocierile alimentare pe care le putem face.

 Primul capitol este intitulat "Orice, dar cu măsură". Un titlu care mă atrage mult deoarece sunt complet de acord cu acest principiu.

În prima parte a capitolului, doamna Mihaela Bilic vorbește despre carne și produsele din carne. Aici este menționat faptul că puiul și curcanul sunt campioni la categoria alimente pentru slăbit. Porțiile zilnice corecte ale acestei grupe de alimente sunt:
 1 porție de carne roșie(porc, vită, miel) = 1 palmă
 1 porție de carne albă(pui, curcan) = 1 mână
 1 porție de mezeluri slabe(piept de pui afumat, șuncă slabă, mușchi file) = 3/4 felii(100g)
 1 porție de mezeluri tocate(salamuri, parizer, crenvust, jambon) = 2 felii(60g)
 Mai aflăm și că este recomandat să asociem carnea cu legumele de orice fel, cu glucide(carbohidrați)-ceea ce nu știam, cu suc de roșii, oțet.

Apoi, Mihaela Bilic scrie despre pește și fructe de mare, peștele fiind "un aliment cu multiple calități dietetice, foarte ușor de digerat și foarte nutritiv" iar grăsimea lui este nepericuloasa. Acestea trebuie asociat cu glucide lente(orez, cartofi, mămăligă) și cu legume de orice fel. Porțiile recomandate sunt:
 1 porție de pește slab = 1 mână(180g)
 1 porție de pește gras = 1 palmă(150g)
 1 porție de fructe de mare/peste afumat = 2 pumni(100g)

 În continuare urmează prezentarea oului, alimentul-minune care conține toți cei 8 aminoacizi esențiali și proteine de înaltă calitate. Este bine că acesta să fie consumat cu legume. Porția corectă este de 2 ouă sau, pentru omletă, 1 ou întreg și 2 albușuri.

Laptele și produsele lactate, o categorie la care eu nu aș putea renunță vreodată. "Laptele
 este singurul aliment complet: conține toate cele 3 categorii principale de substanțe nutritive
 (proteine, glucide și lipide), alături de vitamine (A, D, E, grupul B) și minerale (calciu, fosfor, zinc
 și fier).Fiecare gram de iaurt conține milioane de germeni vii, deci este necesară respectarea termenului de valabilitate înscris pe ambalaj." Se asociază foarte bine cu fainoasele, legumele, fructele, cerealele, müsli(asocierile mele preferate :D). Porții recomandate:
 1 pahar de lapte = 250 ml
 1 iaurt de băut natural = 330 ml
 1 borcănel iaurt 3% grăsime = 150 g
 1 cutie cottage cheese = 200 g
 1 ou de mozarella = 125 g
 1 porte telemea, urdă, ricotta, câș = 3 degete
 1 porție cașcaval, brânză cu mucegai = 2 degete = 50 g
 2 linguri parmezan ras
 1 cub de unt = 10 g
 1 lingură smântâna

 "Cerealele sunt cel mai important element al alimentației umane datorită amidonului". Este obligatoriu să le consumăm zilnic. Se asociază cu grăsimi, fructe, legume, oțet, carne, pește, brânzeturi și lapte.  Porții recomandate:
 1 felie de pâine = 30 g
 1 chiflă mică = 30 g
 1 lipie mică
 1 felie mare de pâine cu secară = 70 g
 1 bucată de baghetă cât palmă = 50 g
 3 crackers
 3 biscuiți expandați
 3 pesmeți
 2 pumni de cereale de orice fel = 30 g
 1 pumn müsli = 30 g
 3 linguri orez fiert sau paște făinoase = 40 g
 1 felie mămăligă = 60 g
 2 pumni de popcorn
 1 pumn de covrigei
 1 baton de cereale

Fructele și semințele oleaginoase "stimulează sistemul imunitar și cresc capacitatea de apărare a organismului." Se combină cu cereale și lapte, legume proaspete sau gătite și făinoase. Porții recomandate:
 1 linguriță ulei de orice fel
 8 măsline negre mari(sau 15 mici)
10 măsline verzi mari(sau 15 mici)
 1 pumn de semințe în coajă
 1 pumn de fistic
 1 pod de palmă alune, nuci, migdale

 Zahărul, mierea și dulciurile nu îi cunt necesare organismului.

 Legumele - niciodată nu mâncăm suficiențe! Se asociază cu toate categoriile de alimente.
 Fructele și sucurile de fructe se asociază cu cereale, făinoase, brânzeturi, lactate.
"Apa este elementul esenţial al vieţii, reprezintă 70 % din
compoziţia corporală şi intră în alcătuirea tuturor celulelor organelor şi
sistemelor din corpul uman."


Am avut ce învăța din aceasta carte, o respect pe doamna doctor Mihaela Bilic.

Review: Ruj de buze cu pigmenți minerali natural peach Benecos

Review: Ruj de buze cu pigmenți minerali natural peach Benecos 

 Am să vă vorbesc despre rujul meu de buze preferat. Este un ruj german, produs de Benecos, organic, căruia nu aș avea ce să îi reproșez.
 L-am cumpărat din farmacia SensiBlu și a costat în jur de 40 de lei, un preț foarte mic raportându-ne la calitatea produsului. Nuanța Natural Peach este superbă, caldă, perfectă pentru o pată de culoare. Rujul este extraordinar de cremos, conferă buzelor catifelare și hidratare intensă. Nu conține parabeni, silicon, parafine, este făcut din ingrediente organice și coloranți minerali printre care și ulei organic de jojoba, ulei organic de floarea soarelui, de ricin și ceară de albine organică. Este rujul care are grijă de buzele mele! Mi-a fost de mare ajutor în această iarnă, când buzele mele deveneau uscate și crăpate din cauza vremii.
 Ce m-a uimit la acest ruj este faptul că deși este un ruj hidratant, rezistă pe buze fără probleme și nu se strânge într-un mod inestetic precum alte rujuri.

În concluzie, carateristici: 

 - conține ingrediente organice și pigmenți naturali
 - textură cremoasă
 - hidratează intens buzele
 - catifelează buzele
  - oferă o strălucire intensă buzelor
 - nuanțe superbe
 - nu conține parabeni și silicon
 - rezistă pe buze
 - arată foarte bine pe buze chiar și după mult timp în care îl port
 - preț accesibil

 Vi-l recomand, cumpărați-l cu încredere! 

Sâmbăta - ziua de cumpărături

Ce mi-am cumpărat de la Auchan 

 Tocmai m-am întors de la Auchan, sâmbăta e ziua cumpărăturilor pentru mine și vreau să vă arăt ce am cumpărat. :D
 Cam așa arată lista mea de cumpărături:

Am luat lapte ecologic LaDorna, am găsit în sfârșit degresat!! Până acum găsisem doar semidegresat, cu 1,5% grăsime. Am mai luat câteva iaurturi Olympus Bio cu 0% grăsime și un iaurt pe care nu l-am mai încercat până acum, Bio NaturJogurt cu 1% grăsime, pe care îl voi mânca mâine la micul dejun și îmi voi spune părerea într-o postare.

Am mai cumpărat și câteva batoane bio cu cereale și ciocolată/cereale și fructe pentru a-mi satisface pofta de dulce, sunt foarte gustoase, am scris despre ele aici.

Plimbându-mă prin raionul cu lactate bio am văzut ceva ce mi-a atras atenția, însă deja cumpărasem lapte, deci după ce voi termina cutia de lapte LaDorna îl voi cumpăra cu siguranță și îi voi face un review. Este lapte de orez cu alune de pădure, o combinație interesantă aș spune. Abia aștept să îl încerc.






 Tocmai ce mi se terminaseră cerealele integrale după micul dejun de astăzi, așa că am cumpărat o pungă de 500g de Muesli ecologici cu fructe. Nu am mai încercat până acum produsul acesta, dar sunt sigură că sunt foarte buni.

 Pentru că vreau ca mâine să încerc ceva nou la micul dejun am cumpărat și un mango.

Când am ajuns la raionul cu cosmetice mi-am dat seama că mi s-a terminat crema de masaj, așa că am ales această cremă BIO de la Gerovital, termică, modelantă. În mometul de față nu am probleme deloc cu greutatea, dar cosider că masajul ajută la menținere și îmbunătățește aspectul și elasticitatea pielii. În descrierea cremei spune că rezultatele se văd după 4 săptămâni de utilizare, deci voi reveni cu un review.

  Dintr-un magazin naturist din Auchan am luat și un șampon "Rețetele bunicii Agafia" regenerant pentru păr fragil și deteriorat cu care mă voi spăla pe cap în această seară și voi reveni cu o părere.

Și în sfârșit, mi-am luat forme pentru brioșe. Deci, mâine fac dulciuri din nou!:D

 Pupici.